Ennen kuin teet mitään, pohdi hetki, onko asialla todellakin väliä muille kuin omalle organisaatiollenne? Miksi media kiinnostuisi asiastanne? Pohdi myös, onko asia tiedotteen arvoinen vai olisiko parempi antaa yksinoikeus yhdelle medialle. Tiedotteen sisältöä varten kysy organisaatiosi olennaisilta henkilöiltä asiasta mielipiteitä. Kirjoita tiedote. Ensimmäisen kappaleen tulisi kertoa olennainen. Muista liittää mukaan Lue lisää…
Näillä pikavinkeillä pääset organisaatiosi viestintäsuunnitelman alkuun: 1 Mieti mikä on organisaatiosi tai yrityksesi tavoite. Viestinnän tulisi tukea tätä tavoitetta. 2 Käytännössä: Kokoa yhteen kaikki organisaatiosi viestinnälliset toimenpiteet. 3 Yhdistele ja aikatauluta. 4 Päivitä suunnitelmaa tarvittaessa. 5 Seuraa kuinka suunnitelma on toiminut. Tee seuraavaan suunnitelmaan tarvittavat kehittämistoimet. Viestintäsuunnitelman teko kannattaa! Viestintää Lue lisää…
Pikavinkit somen haltuunottoon 1 Älä mystifioi sosiaalista mediaa. Sen käytön oppii, kun opettelee. 2 Tutustu: Eri kanavilla on eri profiileja. 3 Rajaa: Mi(t)kä kanava(t) toimisi(vat) parhaiten juuri teidän organisaatiollenne? 4 Resurssoi: Huomaa, että somen ylläpito vaatii aikaa. 5 Rohkeasti kokeilemaan! Ei kukaan osu heti maaliin. Tee korjausliike, jos kokeilemasi ei toimi.
Tunnen tiettyä heikotusta. Treenarini on nimittäin jättämässä minut. Tai siis hän on lähdössä lomareissuun ja tietysti lomamme menevät siten ristiin, että tässä kuussa emme tule tapaamaan kahteen ja puoleen viikkoon. Se tuntuu minusta ikuisuudelta! Hätäpäissäni varaan sitten yhden ajan toiselta treenarilta. Oikeastaan oli hyvä että varasin ja että vedin yhdet Lue lisää…
Yhtäkkiä ihana kesä onkin täällä. Lämpöaalto hellii ja niinpä kaivan esille bikinit, joita käytin viimeksi talvisella etelänreissullamme. Bikinit olivat superlöytöni. En ole ikinä löytänyt niin kivoja kaksiosaisia! Kaikkihan me tiedämme kuinka hankalaa ja vaivalloista on löytää juuri ne oikeat. Ja kuulkaa: biksut ovat minulle nyt aivan liian suuret! Riekun ristiriitaisissa Lue lisää…
Saavutus tavoitettu! OLEN AIVAN FIILIKSISSÄ!!! Olen juuri ollut mittauksessa. Luvut kertovat: rasvaprosenttini on nyt alhaisempi kuin kertaakaan uuden elämäntapani aikana ja metabolinen ikäni näyttää uskomattoman alhaisia lukemia. Ja onhan lopulta se painokin nykäissyt alaspäin! Olen siis tyytyväinen ja samalla aikaa en ole. Ah ja voih tätä naisen logiikkaa! Tavoitteenihan oli Lue lisää…
Ruokakuurikokeiluni jatkuu ja vaikuttaa siltä, että elämäni keskittyy tällä hetkellä lähinnä syömiseen! Ruoka on mielessä, mutta ei aina positiivisella tavalla. Välillä se mättää, kun sitä pitää mättää niin paljon alas kurkusta. Voi tätä dieettiä! Rajattuun ruokavalioon yritän tuoda vaihtelua eri mauilla. Seisoskelen innokkaana kaupan maustehyllyn luona ja päätän kokeilla kaikkea uutta ja Lue lisää…
Olen ryhtynyt taisteluun! Olen asettunut hyökkäysasentoon ja aion puolustaa viimeiseen naiseen omaa otettani omasta kehostani. Heilutan henkistä taistelulippuani ja taustalta kuuluu ryhdikästä ja massiivisia torvensoittoa. Tässä se nyt on: Suuri Sota Suunnitelmani. Aion vallata oman kehoni takaisin itselleni. Tai siis luopua parista viimeisestä kilosta… Neljän viikon koettelemus ”Rypistys” pitää minua Lue lisää…
Uusi vuosi. Siinä sanaparissa on jotakin taianomaista. Jotain sellaista salattua lupausta, että kaikki on mahdollista. Kuinka kutkuttelevaa! Näissä tunnelmissa olen tehnyt päätöksen. Tai ainakin lupaillut itselleni, että nyt niitä viimeisiä kiloja viedään. Minä lupaan! Lähes vannon! Loman jäljiltä olo on hieman nuhjuinen, mutta paluu normaaliin kuntosaliohjelmaani tapahtuu ilman ihmeempiä henkisiä Lue lisää…
Kun kuukausi on näin sateinen ja pimeä, on tärkeää saada lisää valoa. Sytyttelen lastenhuoneen ikkunoille valoja ja pistämme pystyyn perheen kesken joulukuusen rakentamiset. Pieni muovikuusi saa ylleen tutut koristeensa ja luo tunnelmaa lastenhuoneessa koko joulukuun ajan. Pikkujouluaika Monenlaista kröhää on liikkeellä ja parit treenikerrat jäävät välistä. Ei tällaiselle vaan mahda Lue lisää…